Co to jest benching? – miłość staje się grą rezerwową

W erze szybkich randek i aplikacji randkowych, relacje międzyludzkie stają się coraz bardziej złożone i niejednoznaczne. Jednym z negatywnych zjawisk, które pojawiły się w tym kontekście, jest benching. To forma manipulacji emocjonalnej, w której jedna osoba utrzymuje drugą w stanie niepewności, dając jej nadzieję na związek, ale jednocześnie nie angażując się w pełni. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu zjawisku, omówimy jego przyczyny, skutki oraz podpowiemy, jak sobie z nim radzić.

Co to jest Benching?

Benching to forma przemocy emocjonalnej, która polega na manipulowaniu drugą osobą i utrzymywaniu jej w stanie niepewności. Osoba stosująca benching daje ofierze nadzieję na związek, ale jednocześnie nie angażuje się w pełni i nie podejmuje żadnych konkretnych działań. W efekcie, osoba będąca ofiarą benchingu czuje się zdezorientowana, zraniona i traci poczucie własnej wartości.

Benching można porównać do trzymania kogoś „na ławce rezerwowych” – ofiara jest potencjalnym partnerem, ale nie jest traktowana priorytetowo i nie otrzymuje szansy na rozwój relacji. Sprawca benchingu często stosuje taktykę „ciepło-zimno”, raz okazując zainteresowanie, a raz dystansując się, co powoduje u ofiary poczucie dezorientacji i niepewności.

Przyczyny Benchingu

Przyczyn benchingu może być wiele. Czasami wynika on z niskiego poczucia własnej wartości osoby, która go stosuje. W ten sposób próbuje ona podbudować swoje ego, kosztem drugiej osoby. Innym razem benching może być wynikiem lęku przed zaangażowaniem się w poważny związek. Osoba stosująca benching boi się odrzucenia i dlatego woli utrzymywać drugą osobę na dystans.

Benching może być również formą kontroli, gdzie sprawca czerpie satysfakcję z poczucia władzy nad drugą osobą. Przyczyną benchingu mogą być również problemy z komunikacją i brak umiejętności wyrażania swoich uczuć.

Skutki Benchingu

Benching ma bardzo negatywny wpływ na osobę, która jest jego ofiarą. Może prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości, poczucia winy i wstydu, depresji i lęków, problemów ze snem i apetytem oraz trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji. Osoba doświadczająca benchingu może czuć się zagubiona, niepewna swojej wartości i niezdolna do podjęcia decyzji dotyczących swojego życia uczuciowego. Benching może również prowadzić do izolacji społecznej, ponieważ ofiara może unikać kontaktów z innymi ludźmi z powodu poczucia wstydu i upokorzenia.

Jak rozpoznać Benching?

Benching jest często subtelny i trudno go jednoznacznie zidentyfikować. Oto kilka sygnałów, które mogą wskazywać, że jesteś ofiarą benchingu. Osoba, z którą się spotykasz, jest niekonsekwentna w swoich działaniach i słowach. Unika rozmów na temat przyszłości związku. Nie przedstawia cię swoim znajomym i rodzinie. Spędza z tobą mało czasu i często odwołuje spotkania. Nie okazuje ci czułości i zainteresowania. Często znika bez wyjaśnienia, a potem wraca, jakby nigdy nic się nie stało. Jeśli rozpoznajesz te sygnały w swoim związku, warto zastanowić się, czy nie jesteś ofiarą benchingu.

Jak radzić sobie z Benchingiem?

Jeśli podejrzewasz, że jesteś ofiarą benchingu, najważniejsze to: Uświadomić sobie, że nie jesteś winna/winny tej sytuacji. Porozmawiać z zaufaną osobą o swoich uczuciach. Postawić granice i powiedzieć osobie stosującej benching, że nie akceptujesz takiego traktowania. Ograniczyć kontakt z tą osobą lub całkowicie go zerwać. Skupić się na sobie i swoich potrzebach. Zacząć budować poczucie własnej wartości i pewności siebie. Pamiętaj, że zasługujesz na szacunek i miłość, a osoba stosująca benching nie jest w stanie ci tego dać.

Dodatkowe porady

• Nie obwiniaj się: Pamiętaj, że benching to forma manipulacji, a nie twoja wina. Nie pozwól, aby sprawca benchingu zniszczył twoje poczucie własnej wartości.
• Zaufaj swojej intuicji: Jeśli czujesz, że coś jest nie tak w twoim związku, posłuchaj swojej intuicji. Nie ignoruj sygnałów, które mogą wskazywać na benching.
• Poszukaj wsparcia: Rozmawiaj z przyjaciółmi, rodziną lub terapeutą. Wsparcie bliskich może być bardzo pomocne w trudnych sytuacjach.
• Zadbaj o siebie: Skup się na swoich potrzebach i zainteresowaniach. Znajdź czas na relaks i aktywność, która sprawia ci przyjemność.
• Nie trać nadziei: Pamiętaj, że zasługujesz na prawdziwą miłość i szacunek. Nie trać nadziei na znalezienie partnera, który będzie cię cenił i akceptował.

Podsumowanie

Benching to forma przemocy emocjonalnej, która może mieć poważne konsekwencje dla ofiary. Ważne jest, aby umieć rozpoznać benching i podjąć odpowiednie kroki, aby ochronić siebie i swoje zdrowie psychiczne. Pamiętaj, że zasługujesz na szacunek i miłość, a osoba, która stosuje benching, nie jest w stanie ci tego dać. Nie akceptuj takiego traktowania i walcz o swoje szczęście.