Co to jest Wellbeing Gardening? Stwórz ogród dla zdrowia psychicznego

Dom i Ogród5 lutego, 202512 Wyświetlenia

W dzisiejszym zabieganym świecie coraz częściej szukamy sposobów na relaks i wyciszenie. Okazuje się, że nasz własny ogród może stać się oazą spokoju, miejscem, gdzie odnajdziemy harmonię i ukojenie dla nerwów. Wellbeing gardening to trend, który zyskuje na popularności, a jego głównym celem jest stworzenie ogrodu sprzyjającego zdrowiu psychicznemu.

Czym jest wellbeing gardening?

Wellbeing gardening to znacznie więcej niż tylko modny trend w ogrodnictwie. To filozofia projektowania ogrodów, która stawia na pierwszym miejscu dobrostan psychiczny i emocjonalny człowieka. W tym podejściu ogród przestaje być jedynie miejscem uprawy roślin, a staje się świadomie zaprojektowaną przestrzenią, która pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie.

Można powiedzieć, że wellbeing gardening to holistyczne podejście do ogrodnictwa, uwzględniające wzajemne oddziaływanie człowieka i natury. Ogród staje się miejscem, gdzie możemy się wyciszyć, zrelaksować, odzyskać równowagę psychiczną i naładować baterie. To przestrzeń do medytacji, kontemplacji, a także do spotkań z bliskimi i celebracji życia.

W wellbeing gardening ważną rolę odgrywa świadomy dobór roślin, tworzenie stref sprzyjających relaksowi, wykorzystanie elementów wodnych, a także angażowanie wszystkich zmysłów. Chodzi o to, aby ogród stał się miejscem, w którym czujemy się dobrze, bezpiecznie i zharmonizowani z naturą.

Jak stworzyć ogród dla zdrowia psychicznego?

Wyobraź sobie ogród, który nie tylko cieszy oko, ale także koi zmysły i wprowadza w stan głębokiego relaksu. Ogród, w którym zapominasz o troskach i problemach, a Twój umysł odzyskuje jasność i spokoju. Brzmi kusząco, prawda? Stworzenie takiej przestrzeni jest możliwe dzięki wellbeing gardening. To podejście do ogrodnictwa, które uwzględnia wpływ otoczenia na nasze samopoczucie i pomaga nam stworzyć ogród idealnie dopasowany do naszych potrzeb.

  • Zastanów się, jakie kolory i zapachy działają na Ciebie relaksująco.
  • Wybierz rośliny, które będą stymulować Twoje zmysły i wprowadzać Cię w stan harmonii.
  • Stwórz w ogrodzie zaciszne zakątki, gdzie będziesz mógł odpocząć w samotności lub z bliskimi.
  • Wykorzystaj elementy wodne, których szum działa uspokajająco na umysł.
  • Zadbaj o odpowiednie oświetlenie, które stworzy w ogrodzie przytulną atmosferę.

Pamiętaj, że wellbeing gardening to proces twórczy, w którym ważna jest Twoja intuicja i osobiste preferencje. Nie bój się eksperymentować i tworzyć ogród, który będzie Twoim wyjątkowym miejscem na ziemi. Jak więc zacząć przygodę z wellbeing gardening?

Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci stworzyć ogród sprzyjający zdrowiu psychicznemu

Dobór roślin o działaniu uspokajającym

Zapachy i kolory mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Wybierając rośliny do ogrodu, zwróćmy uwagę na te, które działają relaksująco i uspokajająco. Doskonale sprawdzą się:

  • Lawenda: jej zapach łagodzi stres, pomaga w zasypianiu i redukuje lęk.
  • Rumianek: działa uspokajająco i przeciwzapalnie.
  • Melisa: łagodzi napięcie nerwowe i poprawia nastrój.
  • Jaśmin: jego zapach działa relaksująco i antydepresyjnie.

Oprócz zapachu ważny jest również kolor. Rośliny o barwach pastelowych, np. niebieski, różowy, fioletowy, działają uspokajająco, natomiast kolory intensywne, np. czerwony, pomarańczowy, żółty, pobudzają i dodają energii.

Stworzenie stref intymnych w ogrodzie

W ogrodzie warto wyznaczyć strefy intymne, gdzie będziemy mogli odpocząć w samotności lub w towarzystwie bliskich osób. Można to zrobić za pomocą pergoli, trejaży, żywopłotów lub wysokich roślin. W takim zacisznym zakątku możemy ustawić wygodne meble ogrodowe, hamak lub leżak.

Wykorzystanie elementów wodnych

Szum wody działa relaksująco i uspokajająco. W ogrodzie możemy zainstalować fontannę, strumyk lub staw. Oglądanie płynącej wody pomaga się wyciszyć i odprężyć.

Stworzenie ścieżek sensorycznych w ogrodzie

Ścieżki sensoryczne to doskonały sposób na stymulację zmysłów i poprawę samopoczucia. Możemy je wytyczyć z różnych materiałów, np. kamieni, żwiru, kory, trawy. Chodzenie po takiej ścieżce masuje stopy, a różnorodność faktur pobudza zmysł dotyku.

Elementy dźwiękowe i oświetlenie ogrodu

Oprócz szumu wody, warto wprowadzić do ogrodu inne elementy dźwiękowe, np. dzwonki wiatrowe, szum liści drzew, śpiew ptaków. Dźwięki natury działają uspokajająco i pomagają się zrelaksować.

Odpowiednie oświetlenie ogrodu jest ważne nie tylko ze względów estetycznych, ale również dla naszego samopoczucia. Ciepłe, przytłumione światło stwarza przytulną atmosferę i sprzyja relaksowi. Możemy wykorzystać lampy solarne, latarnie ogrodowe lub girlandy świetlne.

Podsumowanie

Pamiętajmy, że wellbeing garden (ogród dla zdrowia psychicznego) to przestrzeń indywidualna, która powinna odpowiadać naszym potrzebom i preferencjom. Ważne jest, abyśmy czuli się w nim komfortowo i bezpiecznie. Tworząc ogród, kierujmy się intuicją i słuchajmy swoich potrzeb.

Do góry
Loading

Signing-in 3 seconds...

Signing-up 3 seconds...